習慣性便秘 多吃粗纖維食物

　　海都網—海峽都市報訊 讀者潘小姐詢問，她今年22歲，從小就一直便秘，最長的有一個星期沒有大便，有去檢查說是小腸吸收不好，大腸蠕動不好，上衛生間很難。平常食量比較多但還是很瘦，吃多了會打嗝，不知道是胸脹還是腹脹。想問一下該怎么治療。

　　福建醫科大學附屬二院消化內科副主任醫師梁奕志稱，根據讀者的描述，是便秘的癥狀。差不多可以認為是習慣性便秘。發生的原因可能是食物過于精細，缺乏纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆、地瓜等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。每天要吃一定量的蔬菜與水果。主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。養成定時排便的習慣。建議你用的藥有莫沙比利、福松等。（本網記者 陳駿）