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    跑步太多或致腎功能低下
    
            
     6月28日 16:12
                      來源：29  新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　進入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進行跑步鍛煉，可能會給身體帶來                 

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    3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃
    
            
     6月28日 16:11
                      來源：50  新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
減肥瘦身第三天
　　早餐：乳                 

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    白領每天1分鐘動作就能減肥
    
            
     6月28日 16:10
                      來源：家庭醫生在線
                 
    
            
     
                白領減肥方法一：花粉減肥法
　　這是流行于美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕松減重。
　　Tips：花粉的果糖含量很多，                 

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    男人練習瑜伽從三個基本功開始
    
            
     6月28日 16:10
                      來源：新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　很多人都認為男人練習健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放松。其實只要有點耐心，從以下三個動作練起，一般3個月就會感覺瑜伽很輕                 

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    喝茶減肥常見四誤區
    
            
     6月28日 16:10
                      來源：家庭醫生在線
                 
    
            
     
                　　當然，茶的好處，遠不僅限于減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說                 

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    10個減肥竅門讓你夏季不發胖
    
            
     6月28日 16:09
                      來源：24  新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　下面是一些大家耳熟能詳的減肥竅門，說起來容易做起來難，但是只要能夠堅持這些健康的飲食和運動好習慣，這個夏天你一定不發胖。
1、吃正確的食物
　　看見?                 

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    游泳是夏季最佳減肥運動
    
            
     6月28日 16:09
                      來源：15  新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　游泳是夏季最佳減肥運動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么                 

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    上班族巧用時間也能運動
    
            
     6月28日 16:08
                      來源：56  新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　上班族一般都是沒有時間去運動，但是看到自己身體的肉越來越多就感覺到非常的難過，小編今天就教上班族們巧用時間也能運動。
步行上下班
　　步行是世界衛                 

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    細數8大奇特養生法
    
            
     6月28日 16:08
                      來源：人民網
                 
    
            
     
                養肝大法就是閉眼睛
　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是?                 

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    護眼的三個小動作
    
            
     6月28日 16:08
                      來源：47  新浪健康
                 
    
            
     
                除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個“小動作”值得常常做：
閉目打圈
　　很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉三十圈，然后                 

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    瘦身找準五個平衡點
    
            
     6月28日 16:07
                      來源：星辰在線-長沙晚報
                 
    
            
     
                　　水分平衡因素。采用限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法，是“假瘦減肥”法。因為水分最易補充，由此體重同樣最易反彈。
　　內分泌平衡?                 

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    姿勢不對也會導致肥胖
    
            
     6月28日 16:06
                      來源：40  大眾網-齊魯晚報
                 
    
            
     
                　　世界衛生組織將肥胖定性為十大慢性病之一，很多女性發現減肥后反而會越減越肥。你是否考慮到因為骨骼原因導致體姿不正而肥胖，并因此而進行針對性的訓練？
?                 

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    睡前按百會穴補腦治失眠
    
            
     6月28日 16:06
                      來源：中國中醫藥報
                 
    
            
     
                　　百會穴在人體最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。百會穴與腦密切聯系，是調節大腦功能的要                 

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    神經衰弱的312經絡治療
    
            
     6月28日 16:05
                      來源：新浪健康
                 
    
            
     
                人的一生當中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標志。而神經衰弱卻困擾著很多人，讓患者無法安然入睡。神經衰弱是一種神經癥性障礙，主要                 

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    五部位按摩鑄成超強男性性能力
    
            
     6月28日 16:05
                      來源：新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　說到壯陽，大多數人想到的可能就是吃些壯陽藥或是從飲食上進行彌補，可往往出現的副作用讓我們適得其反。殊不知，男性只要平時做好五個部位的按摩便可提高男                 

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    多揉5大黃金穴養生抗衰老
    
            
     6月28日 16:05
                      來源：人民網
                 
    
            
     
                常按摩5大黃金穴可抗衰老
　　人體是這世界上最杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老                 

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    五個動作助你疏通腰部氣血
    
            
     6月28日 16:04
                      來源：家庭醫生在線
                 
    
            
     
                前屈后伸
　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。
交替叩擊
　　兩腿開立，與肩同寬，兩                 

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    穴位按摩法緩解腰酸背痛
    
            
     6月28日 16:03
                      來源：新浪健康論壇
                 
    
            
     
                　　俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常”，腰背疼痛影響之大由此可見一斑。中醫治療腰腿疼痛有一種非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到這樣的                 

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    胃病的經絡治療方法
    
            
     6月28日 16:03
                      來源：新浪健康
                 
    
            
     
                　　重點按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，或者以雙手掌面置于兩側脅肋部，做自上而下來回                 

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    睡前四步瘦腰操
    
            
     6月28日 16:03
                      來源：家庭醫生在線
                 
    
            
     
                　　對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。                 

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