給孩子補(bǔ)鈣的六大注意事項(xiàng)

1、補(bǔ)鈣劑量是否足夠。

　　很多家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長(zhǎng)，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，無(wú)法為骨骼“儲(chǔ)存”更多的鈣。

2、維生素D攝入是否足夠。

　　缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽(yáng)，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動(dòng)少，應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D，但每天補(bǔ)充的總劑量不宜超過800國(guó)際單位。

3、膳食是否有影響。

　　膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會(huì)使鈣從尿中的丟失增多;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會(huì)影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過后再吃比較好。

4、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的產(chǎn)品應(yīng)分開服用。同時(shí)服用會(huì)相互影響吸收。

5、何時(shí)補(bǔ)鈣?

　　補(bǔ)鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用，這樣補(bǔ)鈣效果最佳。

6、不宜將鈣片溶入奶中服用。

　　這是因?yàn)檫^多的鈣離子會(huì)使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。

　　另外，鈣還會(huì)和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時(shí)，這種現(xiàn)象就會(huì)更加明顯。而且奶制品含鈣量較高，孩子一次服用大量的鈣吸收不了，反而會(huì)影響補(bǔ)鈣的效果。