體弱寶寶該吃什么水果 體弱寶寶吃水果有講究

體弱寶寶該吃什么水果（資料圖）

　　水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養(yǎng)元素，對我們的身體非常有益。從中醫(yī)營養(yǎng)角度說，每種水果都有它的屬性，水果進(jìn)入我們體內(nèi)就會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。營養(yǎng)醫(yī)生認(rèn)為，不同體質(zhì)的人吃的水果分側(cè)重，尤其是體弱者吃水果要悠著點(diǎn)。

氣虛、脾虛

　　有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎。氣虛，一般是指體弱；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過量。

虛寒體質(zhì)

　　此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴驗(yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝裕瑢μ摵w質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品。 另外，正在發(fā)燒或某個身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴９饒A偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

易感兒

　　孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來得快。